ストレッチ。

皆様こんにちは！相川です。
すっかり☔梅雨まっしぐらな毎日、いかがお過ごしでしょうか？

激しい運動が苦手な自分。
でも常日頃運動不足を感じていたので、何かしないと…！と思い
6月に入ったころから、寝る前に無理なくできそうなストレッチを始めました。
田中理恵さんという体操選手の方のYoutubeチャンネルで、20分くらいのものです。
三日坊主なのでこういうのはすぐに辞めてしまうのですが
なんと毎日はできなくても週に半分くらいはできてます。

というのも。
体がめちゃくちゃ柔らかくなったんです！

子供のころから体が硬く、始める前までは立ったままの前屈だとぜんぜん床に手が届かない。
指先が10cm以上は床から離れてました。
TVで同じようなアナウンサーの姿を見て、はたから見るとけっこうひどいと笑っていたのに
自分も似たようなレベルだったということに衝撃を受けました笑
もちろん座って足を延ばしての前屈もぜんぜん伸びなかったガチガチの硬さ。

そんな状態でも1回やっただけで、効果を感じられるほど。
1ヵ月近くなった今では、立ったままの前屈だと指先が床に届きそうに。
座って足を延ばしての前屈は、自分の足の先をしっかり掴めるまでになりました。
もともと引き締めの効果があると思って始めたのに、思わぬ副産物でした。

ヨガやピラティスも以前やったことあるのですが、とにかく体が硬すぎてどの態勢も辛かった…
でもこれならそんなに痛くもなく効果が出るので続けられてます！
右腰が痛かったのも改善したのも大きかったのだと思います。
肩こりもよくなって良いこと尽くし😊これからも続けていくつもりです。

雨の続く毎日、お外に出られない憂鬱な日も多いですが
そんなときこそストレッチ、気持ちいいのでやってみてください♪